Hamile kalma yöntemleri çok sayıda çifti yakından ilgilendiriyor. Bir an önce bebeklerini kucaklarına almak isteyen çiftlerin bu süreci hızlandırmak istediğini söyleyebiliriz. Herhangi bir korunma yöntemini uygulamayan ve düzenli olarak cinsel ilişki yaşayan çiftlerin % 85’i 1 yıl içerisinde hamile kalıyor. Elbette bu noktada bazı hususlara da dikkat etmek gerekiyor. Gebe kalmayı kolaylaştırmak için neler yapılması gerektiği konusunu birlikte ele alalım.
Yeni evlenen ve hemen bebek sahibi olmak isteyen çiftler öncelikle beslenme ve uyku düzenine dikkat etmelidir. Aynı zamanda stresten uzak bir yaşam sürmek de hamile kalmayı kolaylaştıran unsurlar arasında yer alıyor. Çünkü aşırı stres vücudun hormon dengesinde sıkıntılara neden olabiliyor.
Tüketilen gıdalara dikkat edilmesi, aşırı kafein alımından uzak durulması da hamile kalma yöntemleri konusunda önem taşıyan unsurlardır. Kadınların mutlaka düzenli olarak jinekolojik muayeneden geçmeleri gerekir. Bu sayede gebeliğe engel bir sağlık sorunu varsa hemen tespit edilerek tedavisi sağlanabilir.
Şayet 1 yıllık korunmasız ve düzenli cinsel ilişkiye karşın hamilelik elde edilemezse kısırlık tanısı konuyor. Bu durumda bir dizi muayene ve tetkik ile kısırlığın nedeni araştırılıyor. Elde edilen bulgulara göre kısırlığa yol açan unsur ya da unsurların ortadan kaldırılması sağlanıyor. Bu nedenle olası bir kısırlık sorununa yol açabilecek problemlerin erken dönemde tespit edilmesini sağlamak lazım… Bunun için de mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına muayene olunmalıdır.
Öncelikle hamile kalma yöntemleri konusunda bilgi sahibi olmak ve önerileri harfiyen uygulamak önemlidir. Ancak tek seferde hamile kalma garantisi verebilecek bir yöntem bulunmuyor. Elbette ay içerisinde belirli günlerde cinsel ilişkiye girmek gebe kalma olasılığını ciddi düzeyde yükseltir. Ancak bu yöntemin de kesinlikle hamilelik ile sonuçlanacağını belirtmek olanaksızdır.
Günümüzde hamile kalmanın en kolay yolu olarak gösterilen yöntem, tüp bebek metodudur. Ancak tüp bebek tedavisi dahi % 100 hamile kalma garantisi veremez. Her ne kadar başarı oranı son derece yüksek olsa da her kadının tüp bebek yöntemi ile mutlaka hamile kalacağını belirtmek imkansızdır. Doğal yolla gebelik elde etmek isteyen çiftler kesin bir hamile kalma yöntemi üzerinde duruyor ve bu konuda arayışa giriyor. Ancak elbette kesin hamile kalmayı sağlayan bir yöntem mevcut değildir.
Gebelik oluşması için kadın ve erkek üreme hücrelerinin buluşması yeterli olmaz. Aynı zamanda döllenmenin meydana gelmesi ve döllenen yumurtanın da rahimde ideal konuma yerleşmesi gerekiyor. Sağlıklı bir gebelik başlangıcından ancak bu şekilde söz edilebilir. Bu kapsamda hamile kalma yöntemleri olarak da değerlendirilebilecek olan önemli hususları tek tek aktarabiliriz.
Yumurtlama tarihinin takip edilmesi, hamile kalma olasılığının yüksek olduğu günlerce cinsel ilişkiye girilmesi açısından önem taşıyor. Dolayısıyla hamile kalma yöntemleri konusunda sadece adet tarihlerinin değil, yumurtlama zamanlarının da bilinmesi gerekiyor.
Sperm, rahimde koşulların uygun olması durumunda yaklaşık 3 gün aktif kalabilir. Bu durum, 3 gün boyunca hamile kalma olasılığı yüksek demektir. Yumurtalama gününden 2 gün önce ve yumurtladıktan 1 gün sonra cinsel ilişkiye girilmesi önerilir. Bu sayede çiftler gebelik elde etme şansını artırmış olacaklar.
Düzenli olarak adet gören kadınların regl tarihlerini not etmesi önemlidir. Adet kanamasının başladığı gün ilk gün olarak düşünülmelidir. Bu ilk günün üzerinden geçen 14. gün ise ovulasyondur. Yani yumurtlama gerçekleşir. Yumurtanın ömrünün ise yaklaşık olarak 24 saat olduğunu söyleyebiliriz. Bu 24 saat içerisinde yumurta ile sperm hücrelerinin buluşması, döllenme ihtimalini çok büyük oranda yükseltir. Bu nedenle kadınların adet tarihlerini biliyor olması, hamilelik olasılığının yükseltilmesi bakımından oldukça mühimdir.
Hamile kalma konusunda kadının kilosunun da son derece önemli olduğunu göz ardı etmemek gerekiyor. Sadece aşırı kilonun sorun yarattığı düşünülür. Oysa çok zayıf olmak da tıpkı kilolu olmak gibi yumurta kalitesini bozan bir unsurdur. Dolayısıyla kadınların hamile kalabilmek için ideal kiloda olması gerekiyor. İdeal kilodan kast edilen ise vücut kitle indekisinin 19 ile 25 arasında olmasıdır.
Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenme direkt olarak hem yumurta kalitesi hem de sperm kalitesi ile çok yakından ilgilidir. Düzensiz, tek yönlü ve sağlıksız beslenme tek başına kısırlık nedeni bile olabiliyor. Dolayısıyla bu konuda sadece kadınların değil erkeklerin de dikkatli olması gerekiyor. Çiftlerin sağlıklı bir gebelik elde edebilmek için beslenme düzenlerini gözden geçirmeleri ve sağlıklı bir beslenme düzenine en yakın zamanda geçiş yapmaları önem taşır. Bu sayede yumurta ve sperm kalitesinde beslenmeden kaynaklı bozulmalar olması önlenebilir.
Yukarıda söz ettiğimiz 4 gün, kadınların ay içerisinde hamile kalmalarının mümkün olduğu zaman dilimidir. Bu 4 gün içerisinde sperm ile yumurtanın buluşmamış olması durumunda, ayın geri kalan günlerinde hamilelik oluşması pek mümkün değildir.
Elbette bu durum düzenli olarak adet gören kadınlar için geçerlidir. Adet düzensizliği yaşayan kadınlar için ovulasyon tarihlerinin takip edilmesi, hamile kalma yöntemleri konusunda zorlayıcı olabilir. Çünkü adet düzensizliği durumunda yumurtlama gününü takip etmek ya da tahmini olarak belirlemek de güç olacaktır.
Gebelik planlayan çiftlerin en az 3 ay öncesinde sigara ve alkol tüketimini sonlandırması gerekiyor. Çünkü alkol ve sigara da başlı başına hamile kalmayı önleyen unsurlar arasında yer alıyor. Aşırı düzeyde kullanımı ise kısırlık nedenlerinden biridir. Dolayısıyla bir yandan alkol ve sigara kullanılırken diğer yandan da hamile kalmaya çalışmak, pek yüz güldüren sonuçlar doğurmayabilir.
Kadınların hamilelik planladığında 1 ay öncesinden folik asit kullanmaya başlaması gerekiyor. Elbette folik asit hamile kalma yöntemleri arasında bulunmaz. Ancak bebeklerde meydana gelen bazı sorunları önleyebilir.
Haftada en az 3 ya da 4 gün spor yapmak, hamile kalmayı kolaylaştırıyor. Çeşitli araştırmalarla da bu durum tespit edildiğinden hamile kalma yöntemleri arasında spor yapmak da bulunuyor.
Şayet kadının yaşı 35’ten küçükse 1 yıl korunmasız ilişkiye rağmen gebelik oluşmadığında doktora başvurulmalıdır. Ancak 35 yaş sonrasında 1 yıl beklemek yerine sadece 6 ay beklemek daha doğru olur. Kadının yaşı ilerledikçe hamile kalma olasılığı da düşer. 40 yaş üstü kadınların sadece 3 ay doğal yolla hamile kalmaya çalışması ve olmaması durumunda doktora başvurması gerekir. Bu nedenle ne kadar süre sonra doktora gitmek gerektiğini de bilmek lazım…
Yukarıda sıraladığımız unsurların tamamı hamile kalma yöntemleri olarak değerlendirilebilir. Bunların dışında, bilinmeyen ya da az bilinen yöntemler olduğundan söz edemeyiz. Bu unsurlara dikkat edilmesi durumunda, 1 yıl süreyle cinsel ilişki yaşanmasına karşın gebelik oluşmadığında doktorunuz tüp bebek yöntemini denemenizi önerebilir.
Op. Dr. Barış KorkmazKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
