Folik asit gebelik döneminde anne adaylarının kullandığı B9 vitamininin sentetik formu olarak açıklanabilir.
Gebelikte anne karnındaki bebeklerin gelişiminde çok büyük bir öneme sahip olan "pteroylmonoglutamic asit" yani halk arasında bilinen adıyla folik asitin hücre üretiminde de son derece önemli bir rolünün olduğunu söyleyebiliriz.
Bebeklerde öncelikle sinir sistemi gelişmeye başlıyor ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde gelişmesi de vücuttaki vitaminlerle doğrudan ilgilidir.
Folik asitin hangi gıdalarda bulunduğuna, gebelikte neden bu vitaminin takviye olarak alınması gerektiğine ve konuya dair en sık merak edilen sorulara değineceğiz. Ancak öncesinde bu vitaminin faydalarını birlikte gözden geçirelim.
Folik asitin eksik olması;
Sık görülmeyen folis aksit eksikliği belirtiler ise şunlardır;
Hamilelik planlayan kadınların gebelikten 3 ay önce folik asit kullanmaya başlaması önerilir. Bebeklerin sinir sisteminin gelişmesi bakımından son derece önemli olan bu vitamin, çok sayıda farklı rahatsızlığın gelişmesinin önüne de geçebiliyor.
Bebeklerde sinir sistemi gelişimi öncelikle küçük bir disk olarak başlar ve sonrasında bu disk katlanarak silindire dönüşür. Nöral tüp olarak adlandırılan bu silindir ileride bebeğin beynini ve omuriliğini oluşturur. Bu diskin kapanması için de folik asite ihtiyaç olur. Sinir tahribatlarının önüne geçebilmek adına da söz konusu vitaminin alınması son derece önemlidir.
Hamilelikte folik asit kullanımının ne gibi faydalar sağladığını kısa bir liste halinde aktarabiliriz:
Çok sayıda farklı besinde folik asit bulunuyor ve anne adayları beslenme programlarına bu besinleri rahatlıkla ilave edebilir.
Sağlıklı bir insan vücudunda olması gereken folik asit miktarı 4.6 ng/mL – 18.7 ng/mL arasıdır. Gebelik planlayan anne adaylarının ise günlük olarak 400 mcg folik asit almaları tavsiye edilmektedir.
Folik Asit Yan Etkileri Var mı?
Doktorunuz tarafından belirtilen dozajda alınması durumunda herhangi bir yan etki ortaya çıkmaz. Ancak yüksek dozda alınması durumunda mide bulantısı, ishal ya da karın bölgesinde kramp gibi bazı yan etkilerin ortaya çıkması mümkündür. Bununla birlikte aşırı dozda alınmasının asabiyete ve uyku problemlerine yol açması da söz konusu olabilir.
Folik Asit Markaları Fark Eder mi?
Piyasada çok sayıda farklı marka tarafından üretilen folik asit seçenekleri bulunuyor. Markalar farklı dozajlarda üretim yapabiliyor ve hangi markanın ürününün tercih edileceği konusunda doktorunuza danışabilirsiniz. Bu sayede sağlık durumunuza en uygun olanlar tarafınıza iletilecektir.
Folik Asit Yüksekliği Nelere Yol Açar?
Tüm vitamin ve minerallerin fazla miktarda alınması çeşitli sorunlara yol açabiliyor. Bun nedenle folik asit alımının da idea oranda olmasına dikkat edilmelidir. Yüksek olması durumunda çeşitli organların zarar görmesi söz konusu olabilir ve sindirim sistemi de bu durumdan olumsuz yönde etkilenebilir.
Folik Asit Yüksekliği Otizme Neden Olur mu?
Yapılan araştırmalar hamilelikte vitamin desteğinin yeterli oranda alınmasının otizm riskini düşürdüğünü ortaya koyuyor. Ancak gebelikte B12 ve folik asitin yüksek olmasının da otizm riskinde artışa neden olduğu belirtilmelidir.
Folik Asit Çeşitleri Nelerdir?
Dışarıdan takviye şeklinde alınabilen folik asit haplarının yanı sıra bu vitamini içeren gıdaların tüketilmesi de tercih edilebilir. Farklı ilaç markaları tarafından üretilen çok sayıda takviye vitamin çeşidi bulunuyor.
Op. Dr. Barış KorkmazKadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
